在青少年成長過程中，厭學是一個令家長和老師都倍感棘手的問題。原本活潑開朗的孩子，突然對學習失去興趣，上課走神、作業拖延，甚至出現逃學、輟學的念頭，這讓家長們憂心忡忡。厭學不僅會影響青少年的學業發展，還可能對他們的心理健康和未來成長造成負面影響。別擔心，為本教育的心理專家結合多年實踐經驗，總結出 5 個實用建議，幫助破解青少年厭學難題。

  青少年厭學的表現多種多樣，且在不同階段會有不同的體現。在學習態度上，他們對學習失去熱情，上課不認真聽講，經常走神、發呆，對老師布置的作業敷衍了事，甚至抄襲或不交作業。在學習行為上，他們會刻意回避與學習相關的事情，比如不愿意討論學習問題、拒絕參加課外輔導班、放學后遲遲不回家等。更嚴重的情況下，青少年可能會出現逃學現象，甚至對學校產生恐懼心理，一提到上學就情緒低落、焦慮不安，甚至出現身體不適的癥狀，如頭痛、腹痛等。

  為本教育心理專家的 5 個實用建議

  針對青少年厭學問題，為本教育的心理專家經過深入研究和實踐，提出了以下 5 個實用建議。

  (一)調整期望，營造輕松的家庭學習氛圍

  家長要調整對孩子的學習期望，不要給孩子設定過高的目標，要根據孩子的實際情況和能力制定合理的學習計劃。每個孩子都有自己的閃光點和發展節奏，家長要尊重孩子的個性差異，不要將自己的期望強加給孩子。同時，營造輕松、和諧的家庭學習氛圍也至關重要。家長要減少對孩子學習的過度干預和指責，多給予孩子鼓勵和支持。在家庭中，可以設立專門的學習區域，為孩子提供安靜、舒適的學習環境。家長還可以和孩子一起學習、閱讀，培養良好的學習習慣，讓孩子感受到學習是一件輕松愉快的事情。

  (二)挖掘興趣，激發內在學習動力

  興趣是最好的老師，激發青少年的內在學習動力是解決厭學問題的關鍵。家長和老師要善于發現孩子的興趣愛好，并將學習與興趣相結合。比如，如果孩子喜歡游戲，可以引導他們通過玩一些益智游戲來學習知識;如果孩子喜歡音樂，可以鼓勵他們學習與音樂相關的樂理知識等。同時，幫助孩子找到學習中的樂趣和成就感也很重要。家長和老師可以多關注孩子在學習中的進步和閃光點，及時給予表揚和獎勵，讓孩子感受到學習的價值和意義，從而激發他們的學習動力。

  (三)優化學習方法，提升學習能力

  很多青少年厭學是因為學習方法不當，導致學習效率低下、成績不理想。家長和老師要幫助孩子優化學習方法，提升學習能力。首先，要引導孩子制定合理的學習計劃，合理安排學習時間，提高學習的計劃性和條理性。其次，教給孩子正確的學習方法，如預習、復習、做筆記、總結歸納等，讓孩子掌握學習的主動權。此外，針對孩子學習中的薄弱環節，要及時進行輔導和幫助，讓孩子彌補知識漏洞，提高學習成績，增強學習自信。

  (四)改善人際關系，增強學校歸屬感

  良好的人際關系是青少年在學校快樂學習和生活的重要保障。家長和老師要關注孩子的人際關系狀況，幫助他們改善人際關系，增強學校歸屬感。家長可以鼓勵孩子多參加集體活動，培養孩子的社交能力和團隊合作精神。在與同學相處中，教孩子學會尊重他人、理解他人、關心他人，學會處理人際沖突的方法。老師要營造良好的班級氛圍，關注每個學生的感受，及時解決學生之間的矛盾和問題。同時，建立良好的師生關系也很重要，老師要多與學生溝通交流，了解他們的想法和需求，給予他們關心和支持，讓學生感受到老師的關愛和認可。

  (五)尋求專業幫助，及時進行心理干預

  如果青少年的厭學問題比較嚴重，通過上述方法無法有效解決，或者孩子伴有明顯的心理問題，如焦慮、抑郁等，家長要及時尋求專業幫助，進行心理干預。為本教育擁有專業的青少年心理咨詢團隊，心理專家會通過專業的評估和診斷，了解孩子厭學的深層原因，并制定個性化的心理干預方案。心理專家會采用認知行為療法、沙盤療法、家庭治療等專業方法，幫助孩子調整認知觀念、改善情緒狀態、解決心理問題，從而重新建立對學習的興趣和信心。同時，心理專家也會為家長提供專業的指導和支持，幫助家長調整教育方式，改善家庭關系，為孩子的學習和成長創造良好的環境。